ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি

ঠান্ডা লাগলে করনীয়/What to do if you feel cold
ঠান্ডা লাগলে করনীয়/What to do if you feel cold

ঠান্ডা লাগার কারণ/The reason for the cold

• আবহাওয়ার পরিবর্তন- হঠাত আবহাওয়ার পরিবর্তন । গরম থেকে ঠান্ডা বা ঠান্ডা থেকে গরম আবহাওয়া হওয়া।
• খাবার পরিবর্তন-বেশি ঠান্ডা খাবার খাওয়া বা অপরিষ্কার খাবার খাওয়া। 
• পরিবেশ ও চলাচল পরিবর্তন- আবহাওয়ার মতো পরিবেশ পরিবর্তন হলেও ঠান্ডা লাগার কারণ সেই সাথে নিজের চলাচলের মাধ্যমেও ঠান্ডা লাগে।
• ময়লা পরিবেশ ও অপষ্কার পরিবেশে বসবাস করা- ময়লা পরিবেশ ও অপরিষ্কার পরিবেশে থাকলে ঠান্ডা লাগার সম্ভবনা থাকে।
• অনিয়মিত গোসল- কখনো সকালে গোসল কখনো রাতে এমন অনিয়মত গোসল করলে ঠান্ডা লাগার সম্ভবনা থাকে।
• রাতে গোসল- রাতে গোসল করলে ঠান্ডা সহ আরও নানান ধরনের অসুখ হয়। তাই রাতে গোসল এর অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে।
• বেশি ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল ও বেশি ঠান্ডা খাওয়া- বেশি ঠান্ডা বা বেশি গরম খাবার খেলে ঠান্ডা সহ নানান ধরনের সমস্যা হয়। 

ঠান্ডা লাগলে করণীয় কি / What to do if you feel cold

• সঠিক মাত্রায় খাবার গ্রহণ
• অধিক পরিশ্রম না করা
• তরল খাবার বেশি পান করা
• প্রাথমিক ঔষধ সেবন করা
• ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খাওয়া
• এন্টিবায়োটিক না খাওয়া
• এলার্জি জাতীয় খাবার না খাওয়া
• হাত সহ শরীর পরিষ্কার রাখা
• মোবাইল সহ ব্যবহৃত জিনিস পরিষ্কার রাখা
• দই খাওয়া
• বিশ্রাম নেওয়া 
• টক জাতীয় খাবার খাওয়া
• মধু, আদা, লেবু ইত্যাদি দিয়ে শরবত খাওয়া।

Thank you watching this.👍